Com o Manual do Insone, você aprenderá a lidar com a dificuldade de dormir e a mente agitada. Produzido a partir da minha experiência como psicoterapeuta, este eBook oferece técnicas eficazes para melhorar a qualidade do sono e relaxar a mente.
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🌙 “Manual do Insone: Para você que passa noites em claro sem conseguir desligar a mente” é um eBook que produzi para ajudar aqueles que enfrentam dificuldades para dormir devido ao turbilhão de pensamentos constantes. Com base nas minhas experiências como psicoterapeuta, criei este guia para oferecer ferramentas práticas para relaxar a mente, melhorar a qualidade do sono e encontrar mais equilíbrio e bem-estar ao longo do dia.
🔹 O que você vai aprender:
🧠 Como entender os gatilhos da insônia e da ansiedade noturna;
🌿 Técnicas de relaxamento para desacelerar a mente antes de dormir;
⏰ Estratégias para criar uma rotina saudável de sono e melhorar a qualidade do descanso;
🌙 Práticas para acalmar os pensamentos e aproveitar as horas de sono com mais tranquilidade.
Deixe para trás as noites em claro e aprenda a descansar de verdade, renovando suas energias. 💤
Cuidar da mente é essencial para uma vida plena. Ofereço apoio profissional para que você encontre equilíbrio, autoconhecimento e bem-estar emocional.
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